Mẹo giảm cân tốt hơn vào mỗi sáng mùa đông

Thời tiết lạnh lẽo vào mùa đông là căn nguyên của hàng ngày lý do giải thích cho việc trì hoãn kế hoạch giảm cân mỗi ngày của bạn. Và những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn “tự giác” giảm cân tốt hơn.

Bật đèn ngay sau khi tắt báo thức

Để báo thức ở xa giường là động lực thúc đẩy bạn bước ra khỏi chiếc chăn ấm áp trong tiết trời mùa đông dễ dàng hơn. Và đương nhiên nó sẽ tạo tiền đề để bạn khởi đầu một ngày mới cho kế hoạch giảm cân được tốt hơn.

Ngay sau khi bước ra khỏi giường và tắt báo thức thì việc thứ 2 bạn nên nhớ là bật ngay đèn trong phòng. Ánh sáng trong phòng sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn. Nếu có thể, hãy kéo rèm để ánh sáng chiếu vào phòng, bạn sẽ thấy một không khí buổi sáng dễ chịu và không muốn tiếp tục ngủ nữa. Nhờ đó, bạn sẽ tỉnh táo hơn, thực hiện các hoạt động buổi sáng cũng như kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn.

Bắt đầu buổi sáng bằng bản nhạc

Khởi đầu ngày mới bằng một bản nhạc nhẹ sẽ làm cho không khí buổi sáng của bạn dịu nhẹ hơn, quên hẳn đi cái lạnh lẽo co rúm của mùa đông và có được tâm trạng phấn chấn hơn, đây cũng là cách giảm stress hiệu quả, quên đi những phiền muộn về cân nặng của bạn.

Bạn có thể thay thế âm thanh khô khốc của đồng hồ báo thức bằng một bản nhạc vui tươi, sống động trên điện thoại, máy nghe nhạc hoặc là máy vi tính. Thưởng thức những bản nhạc không lời, kèm theo một ly cà phê nóng ấm để cảm thấy thư thái, tỉnh táo và quyết tâm hơn cho mục đích giảm cân sắp tới của mình.

Ăn súp vào bữa sáng

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng và chế độ ăn Hoa Kỳ, bạn nên ăn một bát súp rau trước mỗi bữa ăn nếu muốn giảm cân trong mùa đông. Một bát súp ấm trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời cắt giảm tổng số lượng calo mà bạn hấp thụ. Chỉ cần nấu một nồi lớn vào buổi sáng chủ nhật, để trong tủ lạnh và đun nóng lại ăn vào trước mỗi bữa ăn chính trong tuần.

Đừng bỏ qua cốc nước mật ong

Với 1 cốc nước mật ong mỗi sáng không chỉ giúp bạn giữ ấm cơ thể mà còn giảm mỡ bụng và trọng lượng bằng cách tăng mức độ trao đổi chất, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.

Hít thở sâu 10 lần

Bài tập hít thở cũng là bài tập giảm cân hiệu quả cho người béo, bạn có thể đứng trước ban công hiên nhà cửa sổ, sau đó từ từ hít vào, giữ hơi một lúc rồi thở ra, lặp lại động tác khoảng 10 lần. Điều này cũng làm cho cơ thể bạn ấm lên và tràn đầy năng lượng hơn.

Vận động nhẹ

Nếu có thể chịu được cái lạnh của mùa đông tốt thì có thể chạy bộ vài vòng ngoài công viên, việc đeo tai nghe khi chạy sẽ giúp bạn quên đi cái lạnh và tinh thần năng động hơn. Bạn cũng có thể thực hiện vài động tác Yoga là quá tốt. Tốt nhất bạn nên hình thành thói quen tập luyện mỗi sáng như thế này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và có được ngày mới năng động, ấm áp hơn trong mùa đông lạnh.

Bạn cũng nên tận dụng những khoảng thời gian nhỏ để “đánh thức” cơ thể mình. Khi chờ đợi cốc sữa nóng nguội bớt, hay đợi nước sôi pha cà phê thì hãy gõ nhẹ nhàng vào cơ thể hoặc làm các động tác lắc hông, ngồi xổm… giúp kích thích các mạch máu lưu thông đầy đủ hơn.

Tắm nước nóng 

Sau một vài phút vận động, khởi động cơ thể và làm ấm người, bạn hãy tắm nước nóng. Tắm nước ấm từ lâu đã được đánh giá là liệu pháp giảm cân hiệu quả, nó thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy phân hủy chất béo. Việc tắm nước nóng mỗi sáng còn giúp bạn ổn định nhiệt độ của cơ thể, cảm thấy ấm người hơn, tỉnh táo và khỏe khoắn hơn trong thời tiết lạnh của mùa đông.

Sử dụng TPCN giảm cân Superior Fat Burner

Bạn có thể kết hợp những mẹo nhỏ hỗ trợ giảm cân trên song song với việc dùng thực phẩm chức năng để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Việc chọn được thuốc giảm cân đáng tin cậy về chất lượng là điều không hề dễ dàng gì với người béo. Hiện nay, những dòng sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất thiên nhiên được nhiều người sử dụng giảm cân thành công và được đánh giá rất cao. Trên các diễn đàn giảm cân, thực phẩm chức năng Superior Fat Burner đang được mọi người tin cậy chọn dùng.

Với sự nghiên cứu và phát triển của khoa học hiện đại, các chuyên gia dinh dưỡng đã cho ra đời sản phẩm hỗ trợ giảm cân tiên tiến bậc nhất là Superior Fat Burner một trong những sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới trong những năm qua. Sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ, hiện nay phân phối chính hãng và uy tín tại Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp kivi

Với chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất trái bưởi cùng các loại thảo dược tự nhiên như sữa ong chúa, tinh chất trà xanh, Superior Fat Burner giúp bạn giảm cân nhanh nhất sau vài tuần sử dụng, không hề gây ra bất kì tác dụng phụ. Đặc biệt nhờ tinh chất sữa ong chúa và trà xanh cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ

Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì Superior Fat Burner vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.

Superior Fat Burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.